土豆味道(dào)綿軟，營養價值高(gāo)，不少人都愛吃。從健康飲食的(de)角度分析，土豆的(de)食物營養豐富，也有(yǒu)美容和(hé)減肥的(de)雙重功效。接下來，佛山市(shì)亮(liàng)利餐飲管理(lǐ)有(yǒu)限公司為(wèi)你細數土豆的(de)養生功效。

    土豆能留住歲月的(de)腳步

    土豆有(yǒu)營養，是抗衰老的(de)食物。它含有(yǒu)豐富的(de)維生素B1、B2、B6和(hé)泛酸等B群維生素及大量的(de)優質纖維素，還含有(yǒu)微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和(hé)優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的(de)人身體健康，老的(de)慢。

    土豆能減肥

    吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為(wèi)它隻含0.1%的(de)脂肪，是所有(yǒu)充饑食物中脂肪含量最低(dī)的(de)。每天多吃土豆，可(kě)以減少脂肪攝入，可(kě)以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的(de)心腹之患。土豆對人體有(yǒu)很奇妙的(de)作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。認為(wèi)自(zì)己身材不夠理(lǐ)想的(de)人，隻要将土豆列為(wèi)每日必吃食品吃上一(yī)段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的(de)效果。不過，減肥者要注意的(de)是要将土豆做(zuò)主食而不是做(zuò)菜來吃。每次吃中等大小的(de)1個就好了。

    豆是天然的(de)美容佳品

    土豆有(yǒu)很好的(de)呵護肌膚、保養容顔的(de)功效。新鮮土豆汁液直接塗敷于面部，增白作用十分顯着。人的(de)皮膚容易在炎熱的(de)夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有(yǒu)副作用。土豆對眼周皮膚也有(yǒu)顯着的(de)美顔效果。将熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的(de)浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有(yǒu)美容護膚、減少皺紋的(de)良好效果。年(nián)輕人皮膚油脂分泌旺盛，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可(kě)以解決這個問題。